Τη σημερινή εποχή κυρίως ο γυναικείος πληθυσμός έχει επηρεαστεί από την υποκειμενική αντίληψη για το σώμα του.
Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τα κοινωνικά πρότυπα κατευθύνουν την προτίμησή μας για το πώς θα θέλαμε να είναι το σώμα μας, με αποτέλεσμα να υποτιμούμε την αξία του εαυτού μας και να νοιώθουμε δυσαρέσκεια μπροστά στον καθρέφτη.
Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η εξωτερική εμφάνιση δεν είναι αυτή που μας χαρακτηρίζει και να αντιληφθούμε ότι η προσωπικότητά μας μπορεί να υπερέχει της εικόνας μας, αρκεί να αποδεχθούμε αυτό που έχουμε και να το αγαπήσουμε. Ενισχύοντας την ψυχική και σωματική υγεία και ευεξία μπορούμε να συμφιλιωθούμε με το σώμα μας.
Η εικόνα σώματος διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία, μέσα από την οικογένεια, τους φίλους, κοινωνικο-οικονομικούς παράγοντες αλλά και την πιθανή ύπαρξη κάποιων κλινικών παθήσεων. Ακόμα και η στιγμιαία διάθεση, οι εμπειρίες και το περιβάλλον έχουν την ικανότητα επιρροής στη σωματική μας αντίληψης.
Κύρια κοινωνική ομάδα που επηρεάζεται είναι οι έφηβοι, οι οποίοι βλέπουν το σώμα τους να αλλάζει καθημερινά και η ψυχολογία τους έχει έντονες διακυμάνσεις.
Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές που δύσκολα ξεπερνιούνται.
Τα χαρακτηριστικά μιας συμπεριφοράς που πρέπει να μας θορυβήσουν είναι:
- Η υπερβολική ανησυχία για το βάρος
- Η εμμονή για αδυνάτισμα
- Ο υπερβολικός φόβος για αύξηση βάρους
- Η δυσαρέσκεια της εικόνας
- Οι φόβοι φυσικής ωρίμανσης του σώματος
Ας αγαπήσουμε το σώμα μας και ας το βοηθήσουμε να είναι υγιές με ισορροπημένη διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες μας και συστηματική άσκηση.
Ο σωστός συνδυασμός τους με υπομονή και επιμονή θα φέρει το καλύτερο μακροχρόνιο αποτέλεσμα.
Κοντορουχά Ευστρατία
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων
Ευρυπίδου 4 – Ερμούπολη, Σύρος
22810 76605 & 6979 868795
Προσωπικό blog : diatrofikontor.blogspot. com
Πηγή
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου